Jag arbetar med Affektfokuserad psykodynamisk terapi (AFT). Det kallas även Affektfobiterapi och på engelska Affect Phobia Therapy (APT). Det är sprunget ur den psykodynamiska traditionen men skiljer sig från hur traditionell psykodynamisk terapi historiskt sett ut. Det är en modern forskningsbaserad terapiform där vi arbetar med tydliga mål och under en mer begränsad tid. Terapeuten är aktiv och engagerad. Om du har en bild i huvudet av att man kommer in till sessionen, lägger sig på en bädd, blundar och terapeuten sitter bakom i en bakåtlutad position och hummar – glöm den! I AFT arbetar vi tillsammans. Jag kommer att vara aktiv och engagerad och stötta dig till att vi arbetar med rätt saker – alltså det vi kommit överens om.

Fokus i AFT är att komma närmare våra känslor. Det innebär inte att vi struntar i tankar. Tankarna är ofta viktiga att arbeta med. Däremot är de inte i fokus. Vi lägger inte för stor vikt på tankarna och vi försöker hela tiden återkomma till kroppen så att vi inte fastnar uppe i huvudet. Under sessionerna stöttar jag dig att få syn på när du använder försvarsmekanismer för att undvika att känna känslor att komma förbi dina försvar.